Respiration qui permet d’optimiser l’apport en oxygène et d’harmoniser le corps et l’activité du cerveau
Le Dirgha Prânâyâma, aussi appelé RESPIRATION YOGIQUE COMPLETE, est un exercice de respiration issu du yoga qui est répété tout au long de l’année. En toute conscience la respiration se fait sur trois temps : par le ventre, la cage thoracique vers le haut des poumons. Enchaînée lentement elle permet dans un premier temps de repérer les blocages.
Respiration qui a plusieurs vertus
Ses vertus sont largement reconnues : elle apaise le système nerveux, améliore la concentration, favorise une meilleure conscience du corps. Dans la REGULARITE elle permet de relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
Le prânâyâma, le contrôle des fluctuations des pensées par le souffle
C’est là, le grand épanouissement de soi par le yoga. Dans l’étude des exercice du prânâyâma, allonger le souffle comme nous pouvons allonger l’espace entre les pensées et stopper les fluctuations du mental. Mais pas que, purifier les canaux creux à l’intérieur desquels circule l’énergie cette dernière irriguant les centres d’énergie subtile. Equilibre se fait entre les trois corps : physique, énergétique, émotionnel et mental.